Quel est le temps de sommeil idéal ? Néanmoins, nous ne sommes . Sommeil et de la Vigilance met à votre dis- position ce. Il ressortait de leurs résultats que les adolescents ne dormaient pas suffisamment. Bien que cela puisse paraître attendu, un manque de sommeil. Une étude menée auprès de quelque 0adolescents américains a révélé que leur durée moyenne de sommeil était de heures par nuit.

La durée idéale de sommeil pour les adolescents (à ans) est entre et heures et pour les jeunes adultes (à ans) et les adultes . Les adolescents sont particulièrement sensibles à la lumière le soir. Maintenir un rythme veille sommeil stable avec une heure de lever habituelle, comme si .